„Mir gefallen die Räumlichkeiten, die Menschen, das Klima, die Geräte… Alles nett und prima, so dass ich mich auch mit meinen 54 Jahren und meinen Speckrollen dennoch wohl fühle. Ich sehe, dass ich mit dem […]
Jährliche Archive: 2017
„Es gefällt mir im frau+figur sehr gut. Die Einrichtung ist sehr freundlich und entspannend. Geräte sehr gut. Meine Trainingspläne waren schön abwechslungsreich. Erfolg bisher: Umfänge verloren, etwas an Gewicht auch, Zuwachs an Kraft Zusatznutzen: Ich […]
Bärbel | „sehr freundlich und entspannend“
„Ich bin Alexandra aus Ravensburg, Mutter von 3 Kindern und 35 Jahre alt. Mir gefällt besonders die persönliche Atmosphäre in den frau+figur Clubs. Das MIA-Konzept ist sehr abwechslungsreich und die damit verbunden Erfolgsübersichten und […]
[VIDEO] Alexandra | 5cm weniger Umfang in nur 8 Wochen
„Ich bin 56 Jahre alt und mir war es sehr wichtig, etwas für mich zu tun. Ich habe schon einige Kilos abgenommen und möchte durch mein Gewebe straffen und noch etwas weiter abnehmen. Seit der […]
Susanne | 3,9kg weniger in 1 Monat
„An frau+figur finde ich toll, dass es ein reines Frauenstudio ist und dass die Öffnungszeiten so flexibel sind. So kann jede kommen, wann sie will und das ist im Alltag viel einfacher. Bei meinen Treffen […]
Roswitha | 2cm Umfang schnell verloren
„Ich bin schon zigmal an diesem Studio vorbeigefahren und dachte jedesmal informiere dich einfach und schau es dir mal an – die Terminvereinbarung ging Ruck Zuck und die Studioleiterin ist spitze ! Mir gefällt das Klima dort – […]
Michaela | 5kg weniger in nur 4 Wochen
„Mein Name ist Sylvia, ich komme aus der Nähe von Bad Waldsee und mein frau+figur Club liegt auf meinem Arbeitsweg, sodass ich dort idealerweise direkt nach dem Arbeiten mein Training durchführen kann. Zudem sind die […]
Sylvia | „Straffung nach nur 4 Wochen“
Die größte Trainingsfläche nur für Ladies! Uschi, Ann-Katrin und Clubleitung Daniela unterstützen dich rundum! Dein Plus an Vorteilen: Unser Institut für Frauen-Fitness in Weingarten bietet den Kundinnen flexibelste Öffnungszeiten von täglich 6-22 Uhr, 7 Tage […]
Frauen-Fitnessstudio Weingarten
Schade um die schöne Fitness. Da hat man sich wochenlang die beste Strandfigur seines Lebens antrainiert, und dann kommt der Sommer mit seinen Biergärten und Grillfesten, Beach-Partys und all den leckeren neuen Eissorten. Verdammte Figurfallen! […]
Auswege aus den Figurfallen
Mit dem Rauchen aufhören? Kein Problem, schaff ich mindestens zehnmal am Tag. Wer so daran geht, sein Nikotin-Laster ein für alle Mal zu überwinden, wird scheitern. Denn wer aufhören will, muss es wirklich wollen. Und […]
Zehn Gründe nicht mehr zu Rauchen
Man muss kein Tennis-As sein und auch nicht Golf spielen, um sich mit einem schmerzenden Tennis-Arm oder chronischem Golfer-Ellenbogen herumzuplagen. Die langwierige Reizung der Sehnenansätze in der Unterarmmuskulatur kann auch Kraft- und Kampfsportler, Bodybuilder und […]
Tennis-Arm & Co – Trainieren statt operieren
Was wir alles trainieren: Bizeps und Trizeps, Faszien und Venen, Bauch und Rücken. Nur an die Füße denkt keiner. Dabei sollen die uns Tag für Tag durchs Leben tragen. Unsere Fußmuskulatur wird, durch das ständige […]
Damit dein Training Hand und Fuß hat
Sind wir nicht irgendwie immer auf der Suche nach DEN Übungen für schnellen Trainingserfolg oder DEM Training fürs Straffen von Bauch, Oberschenkel, Po? Immer krasser soll es sein, immer muss das neueste Equipment genutzt werden, […]
Raus aus der Komfortzone – rein ins Training
Darüber streiten sich immer noch die Gelehrten: Kann frau wirklich durch Training abnehmen? Denn immer noch behaupten viele: Auf das Essen kommt es an. Und so diäten immer noch Millionen von Übergewichtigen und nehmen dabei […]
Abnehmen: Nie ohne Krafttraining
Ballaststoffe = kein Ballast, sondern extrem wichtig! Für viele klingt der Begriff Ballaststoffe so negativ, weil man mit dem Wort „Ballast“ schlechtes verbindet. Doch Ballaststoffe sind keinesfalls negativ. Was sind Balllaststoffe überhaupt? Es handelt sich dabei um […]
Was sind Ballaststoffe?
„Nur wenn du Muskelkater hast, war dein Workout effektiv!“ Falsch! Denn Muskelkater entsteht bei Überbelastung und sagt somit, dass das Training zu intensiv war. Wenn man ständig am Limit trainiert und immer Muskelkater hat, […]
Mythos Muskelkater
Selbstgemachte Eiweiß-Süßigkeit (mit guten Werten) von unserer Kollegin Salka Suchst du auch leckere Eiweiß-Rezepte oder möchtest gar Rafaello selber machen? Wir haben ein leckeres Rezept getestet – viel Spaß damit: Magerquark (250g) Proteinpulver Vanille/Kokos […]
Protein-Rafaellos
Du hast Fragen zu Fitness nach Schwangerschaft oder möchtest als frisch gebackene Mami ein paar Tipps? Unsere frau+figur Expertinnen haben dir einen kurzen Überblick zusammen gestellt: Erholen Die Schwangerschaft ist für deinen Körper schon […]