Setze Fitness auf Priorität A


Kennst du das auch? Du hast die Sporttasche schon im Kofferraum und wenn du am Morgen das Haus verlässt, ist es völlig klar, dass du abends ins Fitnessstudio gehst. Doch dann hat der Kollege noch eine Frage, ein Kunde ruft an oder du musst noch schnell eine E-Mail schreiben. Schließlich ist es 19 Uhr, du hast Hunger und eigentlich lohnt es sich jetzt ja auch nicht mehr… Wenn du das kennst, ist es höchste Zeit zum Umdenken. Setze ab sofort andere Prioritäten! Rede nicht von der Gesundheit, die doch das Wichtigste sei – handle endlich danach! Halte dein Training nicht für das „Vergnügen“, das nach allem anderen zu kommen habe! Plane es fest ein – auf Platz 1.

Denn beim Training geht es um Ihre Gesundheit, die tägliche Bewegung, die du brauchst, den Stress, den du abbauen musst, das Wohlbefinden, das sich anfühlt, wie jeden Tag ein bisschen Urlaub. Du musst deshalb nichts von dem vernachlässigen, was du deine Pflichten nennst. Du musst einfach nur Prioritäten setzen.

 


 

Erfolgreiche Manager erledigen die wichtigsten Aufgaben zuerst und sortieren unwichtige Dinge aus. Sie unterscheiden vier Prioritätsklassen:

❯ Wichtig und dringend – Priorität A
❯ Wichtig – Priorität B
❯ Dringend – Priorität C
❯ Weder wichtig noch dringend – Priorität D

Priorität A haben Dinge, die heute erledigt werden müssen, weil sie wichtig und dringend sind. Sie müssen von dir selbst ausgeführt werden.

Priorität B sind Dinge, die wichtig sind, aber nicht unbedingt heute erledigt werden müssen. Sie sind nicht dringend.

Priorität C sind Dinge, die vermeintlich dringend sind, aber nicht wichtig. Was nicht dringend ist, kann entweder delegiert werden oder in die Warteschleife kommen.

Priorität D sind Aufgaben, die weder wichtig noch dringend sind. Diese Dinge können delegiert, abgesagt oder in Ablage P wie Papierkorb landen.

 


 

Noch Fragen, wohin der Termin fürs Fitnessstudio gehört? Natürlich zur Priorität A. Wähle eine fixe Uhrzeit aus, die du täglich für dich reservierst. Das kann tägliches Fitnessstudio bedeuten, es kann aber auch bedeuten montags eine Stunde flott spazieren gehen, Dienstag Fitnessstudio, Mittwoch Tennis, Donnerstag Fitnessstudio, Freitag Tanzen, Samstag Sauna, Sonntag Fitnessstudio. Setze deine Prioritäten. Manch einer braucht auch mal die Entspannung auf dem Sofa. Ist auch okay.

Die Faustregel lautet: Mindestens 2-3x die Woche etwas Zeit für Fitness und Gesundheit einplanen.

Abbildung: Lankogal, Shutterstock