Fit-Tipps


In der menschlichen Schilddrüse sind in etwa zehn Milligramm Jod gespeichert. Klingt nach wenig? Keineswegs, […]

Jod im Lot   NEU!


Seit Horst Schlämmer alias Hape Kerkeling diesen Satz berühmt gemacht hat, sind schon ein paar […]

Ich habe Rücken   NEU!




Das Schwerste beim Gewichtheben ist zweifelsohne das Emporbringen der Last. Aber auch das Herablassen zur […]

Ganz schön herablassend   NEU!


Wer gesund und fit sein möchte, sollte regelmäßige Bewegung zum Alltagsgeschäft machen. Dass sportliches Training […]

Schnellkraft trainieren   NEU!


​ Für den Stoffwechsel spielt Eisen eine zentrale Rolle. Durch einen Mangel des Spurenelements laufen […]

Heißes Eisen





​ Man kennt es als unangenehmes Relikt aus der Kindheit, die ständigen Ermahnungen: „Setz dich […]

Haltung annehmen



Schon die Ägypter wussten um die medizinische Kraft der Bienenharzmasse. Heutzutage bietet sich mit Propolis […]

Das Bio-Antibiotikum Propolis



​Krämpfe, Rücken- und Kopfschmerzen, generelles Unwohlsein, Müdigkeit und schlechte Laune – während der Periode will […]

In der Regel Sport




​ Zur Grundausstattung eines unversehrten Menschen gehören zwei Arme mit zwei Händen und zwei Beine […]

Unilateral? Gute Wahl!


Frauen mit Flügeln – da mag so mancher sogleich Engel vor Augen haben. Das Phänomen […]

Nix tun verleiht Flügel



Viele löffeln ihre Frühstücks-Cerealien jeden Morgen mit bestem Gewissen und in dem guten Glauben, etwas […]

Vorsicht wenn’s knuspert


​ Schlank zu sein oder zu werden, ist ein Ziel, das die meisten tief verinnerlicht […]

Body Positivity


​Bald geht es mit der Tennis-Freiluftsaison los. Bei aller Freude darauf, ist auch Vorsicht geboten. […]

Kannste knicken




Etliche Prominente schlürfen mit Begeisterung Selleriesaft. An dessen Geschmack liegt das vermutlich eher nicht. Speziell […]

Wie fabelhaft ist Selleriesaft?


​ Übersäuerung, Bewegungsmangel, Wetterfühligkeit, Übergewicht – was ist dran an den vermeintlichen Ursachen für Schmerzen […]

Verbindungsprobleme




Herzprobleme können viele verschiedene Ursachen haben. Ein Risikofaktor, der bisher noch unterschätzt wird, ist Schlaf. […]

Risikofaktor Schlaf





​Walnuss, Haselnuss, Pistazie & Co. sind – trotz hohen Fettgehalts – ein echter Gewinn für […]

Kernig!




​ Rote Beete kommt aufgrund ihres charakteristischen erdigen Geschmacks nicht bei allen gut an. Gerade […]

Tolle Knolle


Offensichtlich besteht ein Zusammenhang zwischen Gehtempo und Gesundheit. Speziell das Oberstübchen soll bei Menschen, die […]

Je schneller, desto fitter


​ Im neuen Jahr haben sie Hochkonjunktur: die guten Vorsätze. Leider bleibt es viel zu […]

Neues Jahr, neue Chance



Der menschliche Körper besteht zum Großteil aus Wasser, daher ist es für uns lebenswichtig. Wir […]

Kühles Getränk frei Haus






Wer kennt das nicht? Trotz ausreichendem Schlafpensum fühlt man sich ab und an nicht komplett […]

Neuer Schwung dank Sport




Wenn der Sommer naht, tun viele Menschen sehr viel für die perfekte Bikini-Figur. Doch sobald […]

Sommerfigur halten



Hast auch du die Orientierung im Ernährungsdschungel verloren? Viele Trends führen in Sackgassen und das […]

Ernährungsdschungel




In der dunklen Jahreszeit werden die Schatten zwar wieder länger, doch das ist noch lange […]

Fit in den Winter




In den Medien wurde der Einsatz von Zimt-Präparaten bei Diabetes mellitus Typ 2 gehypt. Die […]

Zimt und Stoffwechsel


Viele Experten raten dazu Fisch auf den Speiseplan zu setzen. Ob Bodybuilder/innen oder Wissenschaftler/innen – […]

Fisch dich fit


​Bei der Frage, welche Workouts 2019 besonders im Trend liegen, wird auch gerne das Indoor […]

Trendsport Indoor Rowing



Wer Sport treibt, gewinnt Lebensjahre dazu, das ist epidemiologisch belegt. Doch Sport ist nicht gleich […]

Sportliche Verjüngungskur


Beim Kampf gegen die Orangenhaut gilt es, gezielt die Struktur des Bindegewebes zu fördern. Sportlich […]

Bye-bye Cellulite


Beliebte Schlummertaste Morgens, wenn der Wecker klingelt, drückt etwa ein Drittel der Deutschen die Snooze-Taste. […]

Schlummern verschlimmert



Krafttraining ist immer eine wichtige Ergänzung zum Ausdauersport. Es hilft, die Figur zu straffen und […]

Kilofresser


Beständige Bewegung ist essenziell – diese Kernaussage hört man in allerlei Variationen immer wieder – […]

Es ist nie zu spät


Etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet unter Bluthochdruck. Die ungünstig auf das Herz-Kreislauf-System wirkende […]

So geht der Blutdruck runter




Wer ins Fitnessstudio geht ist meist hochmotiviert, das Leben mal wieder gesünder und vor allem […]

Das perfekte Sportoutfit





Wasser sollte unser Durstlöscher Nummer 1 sein. Warum? Weil es sich damit verhält wie mit […]

Trink Wasser!


Das Geschäft mit exotischen Superfoods boomt. Die wahren Stars der Küche liegen jedoch direkt vor […]

Superfood aus Deutschland








Es gibt immer wieder nachvollziehbare Gründe, eine Fitnesspause einzulegen. Vielen allerdings gelingt der Wiedereinstieg ins […]

Gib der Pause keine Chance!


Das Leben kann so einfach sein: Keine Lust auf Salat? Eine paar Vitaminpillen sind ein […]

Gefährliche Vitamine



Das neue Jahr ist fast halb vorbei. Da macht es Sinn, kurz inne zu halten […]

Zeit fürs Training





Ein straffes Bauchgefühl kann manchmal lebensrettend sein. Hier werden dir die wichtigsten Fakten zu deiner […]

Sensibler Bauch











Schutzpolizei, Müllabfuhr, Nachrichtennetz und Sauerstofflieferant: Das menschliche Blut hat eine ganze Reihe lebenswichtiger Aufgaben. Allerlei […]

Blut ist Leben



Aus grün wird gelb? Das Hipstergetränk Macha Latte wird abgelöst. Nun trinken Gesundheitsbewusste Golden Milk. […]

Alles Gold oder was?


Zunehmen findet zunächst unbemerkt statt. Schleichend wandern zunächst 200 oder 500 Gramm auf die Waage, […]

Fünf Kilo zu viel?






Use it or loose it – dieses englische Sprichwort trifft nicht nur auf die Muskulatur […]

Geistig fit bleiben!



Mehr Sport zu treiben zählt seit jeher zu den häufigsten Vorsätzen für das neue Jahr. […]

Motiviert im neuen Jahr!


Die Lebenserwartung in Deutschland steigt – und das seit Jahrzehnten. Wer regelmäßig trainiert, legt den […]

Fit im Alter


Depressionen sind in der deutschen Bevölkerung keine Seltenheit. Etwa acht Prozent der über 18-Jährigen sind […]

Essen fürs Gemüt











Ab 25 verliert der Mensch jedes Jahr ein Prozent seiner Muskelmasse. Gleichzeitig steigt der Anteil […]

Ab 50 ist Training Pflicht





Im Fitness-Studio sind Frauen und Männer noch immer nicht gleich. Frauen machen zwar dieselben Übungen […]

Die Fitness-Emanzipation









Das Sexualleben jenseits der Lebensmitte ist für viele Menschen immer noch ein Tabu-Thema. Wenn dann […]

Wenn der Sex am Boden liegt



Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht […]

Gesundes Essen – so geht es!











Für manchen Freizeit- und Hobbykicker ist die Saison schon vorbei, noch ehe sie richtig angefangen […]

Kicken bis der Arzt kommt






Nicht alle trainieren „nur“ gegen Bewegungsmangel und für die Gesundheit. Immer mehr Studio-Mitglieder wollen auch […]

Wohin bloß mit all der Fitness?









Schwanger werden ist ja keine Krankheit. Deshalb bedeuten andere Umstände nicht gleich Trainings-Stop. Im Gegenteil: […]

Schwangerschaft braucht Fitness






























Über die eigenen Grenzen gehen – das müssen doch wohl nur Extremsportler. Einen Marathon bei […]

Jede ist ein eiskalter Typ




Unser Stresslevel steigt heutzutage immer häufiger und immer stärker. Grund dafür sind wachsende Anforderungen und […]

Stresslevel stabilisieren




Dass Milch für starke Knochen sorgt, ist dir vielleicht schon bekannt. Doch auch beim Thema […]

Milch schwemmt Kilos weg











  Diese „Früchtchen“ füllen deine Energiereserven auf natürliche Weise wieder auf! Banane: Dank vieler wichtiger Mineralstoffe, zahlreicher […]

5 Powerfrüchte gegen Müdigkeit








Stress, Langeweile oder tagsüber zu wenig gegessen? Ungezügelte Heißhunger-Attacken haben sehr viele Ursachen. Wir haben […]

5 Tipps gegen Fressattacken


Fitnesskost – 50 g Fett und ca. 1200 kcal Fitnesskost ist zur langfristigen Ernährungsumstellung geeignet. […]

Fitnesskost







Mythos 1: Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung! -> Unabhängig von der Bewegung, fängt […]

7 Fitness-Mythen


















Eigentlich werden bläuliche oder rötliche Hautrisse an Bauch und Hüften Schwangerschaftsstreifen genannt. Aber um solche […]

Wenn die Haut in Streifen geht






21 Seiten an leckeren Eiweiß-Rezepten erwarten dich! Von Protein-Pancakes, über Protein-Rafaellos und Protein-Eis bis hin […]

GRATIS eBook mit Protein-Rezepten

















Regelmäßige Warnungen vor einem Zuviel an Nahrungsergänzungsmitteln verunsichern inzwischen auch manches Studiomitglied. Dabei können alle, […]

Der Stoff, aus dem die Fitness stammt