Fit-Tipps


Wer Sport treibt, gewinnt Lebensjahre dazu, das ist epidemiologisch belegt. Doch Sport ist nicht gleich […]

Sportliche Verjüngungskur   NEU!


Beim Kampf gegen die Orangenhaut gilt es, gezielt die Struktur des Bindegewebes zu fördern. Sportlich […]

Bye-bye Cellulite   NEU!


Beliebte Schlummertaste Morgens, wenn der Wecker klingelt, drückt etwa ein Drittel der Deutschen die Snooze-Taste. […]

Schlummern verschlimmert   NEU!



Krafttraining ist immer eine wichtige Ergänzung zum Ausdauersport. Es hilft, die Figur zu straffen und […]

Kilofresser   NEU!


Beständige Bewegung ist essenziell – diese Kernaussage hört man in allerlei Variationen immer wieder – […]

Es ist nie zu spät


Etwa jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet unter Bluthochdruck. Die ungünstig auf das Herz-Kreislauf-System wirkende […]

So geht der Blutdruck runter




Wer ins Fitnessstudio geht ist meist hochmotiviert, das Leben mal wieder gesünder und vor allem […]

Das perfekte Sportoutfit





Wasser sollte unser Durstlöscher Nummer 1 sein. Warum? Weil es sich damit verhält wie mit […]

Trink Wasser!


Das Geschäft mit exotischen Superfoods boomt. Die wahren Stars der Küche liegen jedoch direkt vor […]

Superfood aus Deutschland








Es gibt immer wieder nachvollziehbare Gründe, eine Fitnesspause einzulegen. Vielen allerdings gelingt der Wiedereinstieg ins […]

Gib der Pause keine Chance!


Das Leben kann so einfach sein: Keine Lust auf Salat? Eine paar Vitaminpillen sind ein […]

Gefährliche Vitamine



Das neue Jahr ist fast halb vorbei. Da macht es Sinn, kurz inne zu halten […]

Zeit fürs Training





Ein straffes Bauchgefühl kann manchmal lebensrettend sein. Hier werden dir die wichtigsten Fakten zu deiner […]

Sensibler Bauch











Schutzpolizei, Müllabfuhr, Nachrichtennetz und Sauerstofflieferant: Das menschliche Blut hat eine ganze Reihe lebenswichtiger Aufgaben. Allerlei […]

Blut ist Leben



Aus grün wird gelb? Das Hipstergetränk Macha Latte wird abgelöst. Nun trinken Gesundheitsbewusste Golden Milk. […]

Alles Gold oder was?


Zunehmen findet zunächst unbemerkt statt. Schleichend wandern zunächst 200 oder 500 Gramm auf die Waage, […]

Fünf Kilo zu viel?






Use it or loose it – dieses englische Sprichwort trifft nicht nur auf die Muskulatur […]

Geistig fit bleiben!



Mehr Sport zu treiben zählt seit jeher zu den häufigsten Vorsätzen für das neue Jahr. […]

Motiviert im neuen Jahr!


Die Lebenserwartung in Deutschland steigt – und das seit Jahrzehnten. Wer regelmäßig trainiert, legt den […]

Fit im Alter


Depressionen sind in der deutschen Bevölkerung keine Seltenheit. Etwa acht Prozent der über 18-Jährigen sind […]

Essen fürs Gemüt











Ab 25 verliert der Mensch jedes Jahr ein Prozent seiner Muskelmasse. Gleichzeitig steigt der Anteil […]

Ab 50 ist Training Pflicht





Im Fitness-Studio sind Frauen und Männer noch immer nicht gleich. Frauen machen zwar dieselben Übungen […]

Die Fitness-Emanzipation









Das Sexualleben jenseits der Lebensmitte ist für viele Menschen immer noch ein Tabu-Thema. Wenn dann […]

Wenn der Sex am Boden liegt



Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht […]

Gesundes Essen – so geht es!











Für manchen Freizeit- und Hobbykicker ist die Saison schon vorbei, noch ehe sie richtig angefangen […]

Kicken bis der Arzt kommt






Nicht alle trainieren „nur“ gegen Bewegungsmangel und für die Gesundheit. Immer mehr Studio-Mitglieder wollen auch […]

Wohin bloß mit all der Fitness?









Schwanger werden ist ja keine Krankheit. Deshalb bedeuten andere Umstände nicht gleich Trainings-Stop. Im Gegenteil: […]

Schwangerschaft braucht Fitness






























Über die eigenen Grenzen gehen – das müssen doch wohl nur Extremsportler. Einen Marathon bei […]

Jede ist ein eiskalter Typ




Unser Stresslevel steigt heutzutage immer häufiger und immer stärker. Grund dafür sind wachsende Anforderungen und […]

Stresslevel stabilisieren




Dass Milch für starke Knochen sorgt, ist dir vielleicht schon bekannt. Doch auch beim Thema […]

Milch schwemmt Kilos weg











  Diese „Früchtchen“ füllen deine Energiereserven auf natürliche Weise wieder auf! Banane: Dank vieler wichtiger Mineralstoffe, zahlreicher […]

5 Powerfrüchte gegen Müdigkeit








Stress, Langeweile oder tagsüber zu wenig gegessen? Ungezügelte Heißhunger-Attacken haben sehr viele Ursachen. Wir haben […]

5 Tipps gegen Fressattacken


Fitnesskost – 50 g Fett und ca. 1200 kcal Fitnesskost ist zur langfristigen Ernährungsumstellung geeignet. […]

Fitnesskost







Mythos 1: Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung! -> Unabhängig von der Bewegung, fängt […]

7 Fitness-Mythen


















Eigentlich werden bläuliche oder rötliche Hautrisse an Bauch und Hüften Schwangerschaftsstreifen genannt. Aber um solche […]

Wenn die Haut in Streifen geht






21 Seiten an leckeren Eiweiß-Rezepten erwarten dich! Von Protein-Pancakes, über Protein-Rafaellos und Protein-Eis bis hin […]

GRATIS eBook mit Protein-Rezepten

















Regelmäßige Warnungen vor einem Zuviel an Nahrungsergänzungsmitteln verunsichern inzwischen auch manches Studiomitglied. Dabei können alle, […]

Der Stoff, aus dem die Fitness stammt





















Unbedingt! Viele denken, dass Muskeltraining mit zunehmenden Alter nicht mehr sinnvoll ist oder es sich […]

Muskeltraining im Alter?











Mythos 1: Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung! -> Unabhängig von der Bewegung, fängt […]

7 Fitness-Mythen





Stress, Langeweile oder tagsüber zu wenig gegessen? Ungezügelte Heißhunger-Attacken haben sehr viele Ursachen. Wir haben […]

5 Tipps gegen Fressattacken


Diese „Früchtchen“ füllen deine Energiereserven auf natürliche Weise wieder auf! Banane: Dank vieler wichtiger Mineralstoffe, […]

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