Fit-Tipps






Ab 25 verliert der Mensch jedes Jahr ein Prozent seiner Muskelmasse. Gleichzeitig steigt der Anteil […]

Ab 50 ist Training Pflicht





Im Fitness-Studio sind Frauen und Männer noch immer nicht gleich. Frauen machen zwar dieselben Übungen […]

Die Fitness-Emanzipation









Das Sexualleben jenseits der Lebensmitte ist für viele Menschen immer noch ein Tabu-Thema. Wenn dann […]

Wenn der Sex am Boden liegt



Du möchtest deine Idealfigur behalten oder erfolgreich abnehmen? Eigentlich ist das ja ganz einfach: Übergewicht […]

Gesundes Essen – so geht es!











Für manchen Freizeit- und Hobbykicker ist die Saison schon vorbei, noch ehe sie richtig angefangen […]

Kicken bis der Arzt kommt






Nicht alle trainieren „nur“ gegen Bewegungsmangel und für die Gesundheit. Immer mehr Studio-Mitglieder wollen auch […]

Wohin bloß mit all der Fitness?









Schwanger werden ist ja keine Krankheit. Deshalb bedeuten andere Umstände nicht gleich Trainings-Stop. Im Gegenteil: […]

Schwangerschaft braucht Fitness






























Über die eigenen Grenzen gehen – das müssen doch wohl nur Extremsportler. Einen Marathon bei […]

Jede ist ein eiskalter Typ




Unser Stresslevel steigt heutzutage immer häufiger und immer stärker. Grund dafür sind wachsende Anforderungen und […]

Stresslevel stabilisieren




Dass Milch für starke Knochen sorgt, ist dir vielleicht schon bekannt. Doch auch beim Thema […]

Milch schwemmt Kilos weg











  Diese „Früchtchen“ füllen deine Energiereserven auf natürliche Weise wieder auf! Banane: Dank vieler wichtiger Mineralstoffe, zahlreicher […]

5 Powerfrüchte gegen Müdigkeit








Stress, Langeweile oder tagsüber zu wenig gegessen? Ungezügelte Heißhunger-Attacken haben sehr viele Ursachen. Wir haben […]

5 Tipps gegen Fressattacken


Fitnesskost – 50 g Fett und ca. 1200 kcal Fitnesskost ist zur langfristigen Ernährungsumstellung geeignet. […]

Fitnesskost







Mythos 1: Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung! -> Unabhängig von der Bewegung, fängt […]

7 Fitness-Mythen


















Eigentlich werden bläuliche oder rötliche Hautrisse an Bauch und Hüften Schwangerschaftsstreifen genannt. Aber um solche […]

Wenn die Haut in Streifen geht






21 Seiten an leckeren Eiweiß-Rezepten erwarten dich! Von Protein-Pancakes, über Protein-Rafaellos und Protein-Eis bis hin […]

GRATIS eBook mit Protein-Rezepten

















Regelmäßige Warnungen vor einem Zuviel an Nahrungsergänzungsmitteln verunsichern inzwischen auch manches Studiomitglied. Dabei können alle, […]

Der Stoff, aus dem die Fitness stammt





















Unbedingt! Viele denken, dass Muskeltraining mit zunehmenden Alter nicht mehr sinnvoll ist oder es sich […]

Muskeltraining im Alter?











Mythos 1: Erst nach 30 Minuten beginnt die Fettverbrennung! -> Unabhängig von der Bewegung, fängt […]

7 Fitness-Mythen





Stress, Langeweile oder tagsüber zu wenig gegessen? Ungezügelte Heißhunger-Attacken haben sehr viele Ursachen. Wir haben […]

5 Tipps gegen Fressattacken


Diese „Früchtchen“ füllen deine Energiereserven auf natürliche Weise wieder auf! Banane: Dank vieler wichtiger Mineralstoffe, […]

5 Powerfrüchte gegen Müdigkeit