Du bist im Herzen noch jung aber dein Körper lässt langsam nach? Wir helfen dir etwas dagegen zu tun.
Das Ziel dieses Trainingspaketes ist es deine Beweglichkeit und deine Muskeln zu erhalten. Dies geschieht nicht in dem du sehr schwere Gewichte in wenigen Wiederholungen stemmst, du wirst mit vielen Wiederholungen um verhältnismäßig weniger Gewicht arbeiten um deine Verletzungsrisiko geringer zu halten. Übungen an den Geräten, gezielt für den Rücken, sollen dir Rückenprobleme ersparen und dich weiter stärken.
- Dauer: 30 Minuten
- Muskelgruppe: Rücken, Beine, Brust & Bauch
Übungsarten
